常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些，常見(jiàn)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括短跑、舉重、跳躍、拔河等高強(qiáng)度、高強(qiáng)度的瞬間性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這類運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力，但需注意運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松和恢復(fù)，避免過(guò)度疲勞和受傷。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)...

閱讀全文 暗夜追風(fēng) 916 次瀏覽 2025-03-25 香港