常見的無氧運(yùn)動有哪些，常見無氧運(yùn)動簡介

無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動，常見的無氧運(yùn)動包括短跑、舉重、跳躍、拔河等高強(qiáng)度、高強(qiáng)度的瞬間性運(yùn)動項目。這類運(yùn)動有助于增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力，但需注意運(yùn)動后的肌肉放松和恢復(fù)，避免過度疲勞和受傷。無氧運(yùn)動...

閱讀全文 暗夜追風(fēng) 916 次瀏覽 2025-03-25 香港